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pause papier
Ta première routine d'écriture
Passe de "je ne sais pas quoi écrire" à 5 minutes quotidiennes qui t'apaisent
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😩 Tu passes tes journées à “tenir bon”...
Mais parfois t’en as juste marre de cogiter.
Marre de te sentir à cran sans trop savoir pourquoi.
Marre de ce mental qui ne se repose jamais.
Tu ne veux pas une énième routine bien-être impossible à suivre.
Tu veux juste un truc simple, qui aide vraiment.
Et si c’était… "juste" écrire ?
Ce programme est là pour ça.
Un format court, doux, à ton rythme.
Mais avant, je t'explique pourquoi j'ai envie de partager ça avec toi.
Ça, ce sont les messages que je reçois quand je parle de l'écriture ...
Alors j'ai décidé d'imaginer le mini programme de l'été parfait pour :
- Lever les blocages liés à l'écriture
- T'aider à savoir quoi écrire et comment
- Personnaliser ta propre routine
- Te décomplexer par rapport à l'exercice
Et aussi t'inviter à te déconnecter, profiter du calme de l'été et ouvrir une page vers toi...
Ce que tu vas apprendre :
- Comment lever les blocages face à l'écriture (page blanche, peur de ce qu'on va écrire…)
- Comment utiliser l’écriture pour sortir des ruminations mentales
- Comment poser les choses à l’écrit quand tout est flou ou trop plein
- Pourquoi écrire peut aider ton cerveau à se calmer
Et surtout : comment en faire un réflexe simple, accessible, dans ton quotidien
Concrètement, Pause Papier c'est :
6 modules audios (15 min max)
À écouter comme un podcast : en marchant, en cuisinant, en t’allongeant.
J'ai envie de vous inviter à marcher (même sans but, à part écouter le podcast), à vous poser loin des écrans pour vous reconnecter au papier et à vous accorder un peu de calme.
Chaque audio aborde une situation précise et mes techniques d'écriture : pour le quotidien, pour quand tout va bien mais aussi lors de surcharge mentale, rumination, trop d’émotions, vide, anxiété floue...
6 fiches de propositions d'écritures
Ce sont des exercices pour te sentir accompagnée sur le sujet du jour. Mais aussi pour lever les blocages.
Quand on intègre une nouvelle pratique dans notre quotidien, c'est toujours bien d'avoir un fil rouge, une trame à suivre. Pour que tu te sentes en sécurité et libre de te concentrer sur l'écriture.
Des fiches d'exercices pour chaque module, concrèts et accessibles. Tu peux écrire 3 lignes, 10, ou rien du tout. C’est toi qui choisis. Pas besoin de te forcer. Ce n’est pas un challenge. C’est un espace.
Des prompts pour le quotidien
En fonction de chaque situation, de chaque émotion, je t'ai listé des prompts simples à mettre en place dans ta routine.
Car chaque matin, je n'ai pas toujours l'envie de faire un exercice. Et pourtant je prends mon carnet et j'écris.
Les prompts, ce sont des petits guides, des portes d'entrées pour savoir par où commencer (et on ne sait jamais où on finira).
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Pour découvrir comment 5 minutes d’écriture peuvent t'aider à réellement te sentir un peu mieux chaque jour, dans ton tête et dans ton corps.
→ Pas besoin d’aimer écrire.
→ Pas besoin de faire un journal à la Pinterest
→ Pas besoin d'aimer son écriture
Juste poser ce que tu ressens, comme ça vient et sentir que ça allège.
À faire quand tu veux, comme tu veux
C’est un programme d’été mais tu peux commencer quand tu veux.
Tu peux écouter d’un coup ou espacer les modules.
L’idée, c’est pas de faire “parfait”.
C’est de voir si ça te fait du bien.
Tu repars avec :
✅ Une méthode simple, testée et réaliste pour te recentrer
✅ Un réflexe d’écriture que tu pourras garder à la rentrée
✅ Moins de saturation, plus d’espace mental
✅ Le droit de ne pas aller bien, sans culpabilité
✅ Et un outil que tu peux toujours ressortir quand tu sens que ça déborde
Prix de lancement à 29€ seulement !
Accès immédiat & à vie. Un programme complet à prix doux, pour te sentir un peu mieux chaque jour et créer ta routine d'écriture personnelle.
Ce programme n’est pas fait pour :
❌ Te “révéler” ou changer ta vie (on a dit pas de bullshit)
❌ Te pousser à écrire tous les jours à 6h du matin en pleine conscience
❌ T’expliquer “comment aller bien” en 3 étapes magiques
Mais si tu veux :
✅ découvrir une vraie ressource pour calmer ton anxiété
✅ t’apaiser un peu cet été
✅ te créer une habitude que tu pourras garder à la rentrée
Ce programme est nouveau donc il n'y a pas encore d'avis, mais je te partage les retours sur le précédent 🫶🏻
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🎁 Un club en ligne pour papoter ? 🎁
J'ai toujours rêvé d'intégrer un club d'écriture, mais je n'ai jamais eu le courage de me rendre à ce genre d'événement. Alors je me suis dit que ça pourrait hyper sympa d'en créer un entre nous, en ligne. 🫣
Alors tu ne seras pas obligée de partager tes écris, on pourra simplement papoter, échanger des conseils ou des recos, parler de nos lectures ou de nos impressions face à l'écriture..
Bref, si ça te tente, je serais ravie de t'y retrouver. Tout ça se passe sur Discord, c'est simple d'accès et complètement gratuit 🌸✒️
Tu recevras automatiquement ton lien d'invitation par mail en rejoignant le programme Pause Papier.
Pause Papier
29
🌸 Prix de lancement 🌸
6 modules audio
6 fiches d'exercices et propositions d'écritures
Des prompts pour le quotidien par émotions
🎁 Accès à un Discord commun pour papoter